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Segunda, 28 Maio 2018 18:54

Pilates, o exercício que modela seu corpo no pós parto

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Pilates é um dos exercícios mais fantástico no Pós Parto?
A gravidez é uma das maiores experiências na vida de uma mulher. A capacidade de gerar um filho pode gerar dentro de si uma sensação indescritível repleta de Amor e Carinho, uma transformação em nossa vida.

Porém, a grande maioria das mulheres fica insatisfeita com o seu próprio corpo após a gestação, uns pesinhos a mais, uma barriguinha flácida, sem contar que a musculatura perineal sofre durante uma gestação e pode ceder de 2 cm há 2,5 cm. Ter um bebê faz com que a mulher descuide de si, já que o bebê toma a maior parte do seu tempo, são horas trocando fraldas, dando banhos, amamentando e fazendo o dormir.... isso gera na mãe dores no corpo, cansaço, estresse, ansiedade.... Aff!

E agora o que fazer?

Antes de iniciar qualquer atividade física é importante certificar com o seu médico de que é possível voltar às atividades físicas. E um dos exercícios indicados nessa fase é o Pilates. Você sabia que é possível realizar os exercícios do Pilates com o seu próprio bebê?

O método Pilates trará diversos benefícios que contribuirão para a sua recuperação do pós- parto:

• Recuperação do assoalho pélvico, abdominal e os músculos da coluna vertebral;
• Recuperação da força muscular do corpo, muito modificada com a gravidez;
• Melhora na postura, que sofreu durante a gravidez e continuará sofrendo devido às posições assumidas na hora de carregar e amamentar o bebê;
• Ajuda com a recuperação da diástases dos retos (separação abdominal).

Alguns exercícios você poderá fazer com o seu bebê, envolvendo-o nas atividades, virando uma divertida brincadeira e interação com o seu filho, estabelecendo o vínculo afetivo, porque será um momento de alegria, carinho, afeto, contato físico e integração com o seu bebê.

Se você acabou de ganhar bebê e quer voltar a fazer uma atividade física, procure seu médico e profissionais adequados.

Mais informações sobre o Baby Pilates podem ser obtidas pelo (63) 3322 3916 ou WhatsApp (63) 98484 3165

Marta Lúcia

Fisioterapeuta formada pela UNOESTE, com Especialidades em Acupuntura, Saúde da Mulher, Terapia Manual, Ortopedia e Traumatologia, Treinamento Desportivo e Saúde Publica. Empresária do Espaço Jalapa, Espaço de Fisioterapia e Terapias Integrativas. Professora do CEULP/ULBRA com Mestrado, Doutorado e Pós Doutoranda em Ciências da Saúde. Com diversas formações na área da Fisioterapia como RPG, Pilates, Leopold Busquet e Ayurveda. Casada com Lúcio Flavo, Empresário da Catedral do Jalapão Ecolodge, mãe de dois filhos.

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