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Segunda, 20 Novembro 2017 08:36

Água com limão tem mesmo benefícios para a saúde ?

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O limão é um fruto de baixo teor de calorias e grande quantidade de nutrientes de importância vital para o nosso corpo, é um verdadeiro presente da natureza. Fruta cítrica originaria do sudoeste asiático, ela é consumida no mundo inteiro, de grande aceitação no consumo direto e na culinária. Porem hoje evidenciamos o seu valor preventivo e curativo de doenças. Melhor absorvido na forma de suco diluído em água, pode ser consumido de forma benéfica a qualquer hora do dia, devido a seus efeitos antibacterianos, antiviral e antioxidantes.

Na rotina de consultório, pacientes me perguntam como o limão sendo ácido pode fazer bem para o estômago? E eu respondo: o limão é ácido fora do corpo, pois ele é rico em ácido ascórbico etc... porém é rico também em minerais que alcalinizam o corpo e quando é ingerido transforma o PH do corpo em alcalino, protegendo contra câncer, diabetes e inflamações. Possui nutrientes como: complexo B, cálcio, ferro, magnésio e potássio entre outros.

Podemos pontuar mais de 10 benefícios da água com limão

1. Impulsiona o sistema imunológico e sistema linfático, devido a vitamina C, flavonoides, limoneno e as outras vitaminas, combate as infecções de repetição, amigdalites, otites e sinusites, principalmente em crianças.

2. Melhora a digestão, diminui a azia, que é causada pela acloridria, combate o arroto e a flatulência, e por incrível que pareça, trata a gastrite que não resolve com Omeprazol.
3. É fonte de potássio, que auxilia no metabolismo cerebral, coração e nervos periféricos, e evita a retenção hídrica.

4. É adstringente para o hálito, tem uma ação refrescante e anti-inflamatória para as gengivas e combate o mal hálito, pois auxilia na digestão de carnes e alimentos mais indigestos.

5. É um Detox, água com limão estimula o fígado fazer Detox de todas as impurezas e toxinas ingeridas pelo corpo.

6. Melhora a pele, graças a sua ação antioxidante, ajuda a remover as manchas, a sintetizar o colágeno e age diretamente combatendo as rugas e o envelhecimento precoce.

7. Auxilia na perda de peso, pois possui Fibras que aumenta a saciedade e a Pectina que diminui a fome.

8. Reduz a inflamação e o inchaço das articulações, devido a seu efeito alcalinizante, e anti-inflamatório, reduz também a dor na artrite, gota e fibromialgia.

9. Auxilia no tratamento da acne. Em aplicação tópica. Age com antibacteriano, no poro da acne.

10. Aumenta a energia do corpo, e combate a ansiedade, é um combustível para a prática de atividade física e indicado para pessoas que sofrem de fadiga crônica.
Como consumir a água com Limão:

1 limão espremido, para cada litro de água, não deixe o limão cortado por mais de 6 horas, pois ele oxida. O limão deve ser consumido em jejum e no decorrer do dia, e deve ser adotado como estilo de vida.

Dra. LILIANE L. ROCHA VIEIRA - CRM 708

Imagem : Tuasaude.com

Última modificação em Segunda, 20 Novembro 2017 11:28
Liliane Vieira

Médica clínica geral , pediatra e pesquisadora em nutrologia.

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